Efeitos do treinamento e da manutenção da prática de atividade física em quatro idosos sedentários saudáveis

Resumo

Este artigo se propões a discutir detalhadamente a evolução do desempenho físico de quatro pessoas idosas, previamente sedentárias, que participaram de um treinamento físico em grupo e apresentaram evoluções significativamente diferentes. Duas submeteram-se ao treinamento de exercícios gerais por quatro meses, posteriormente. Destas uma abandonou e outra manteve a prática destes exercícios por um ano. Outros dois idosos submeteram-se ao treinamento de caminhadas por quatro meses. Novamente, um abandonou e o outro manteve a rotina de caminhada por um ano. Estudaram-se as funções musculo-esquelética, neuromuscular, cardiovascular e respiratória e a composição corporal. Constatou-se que o tipo de treinamento realizado afetou diferentemente a evolução do desempenho físico e que a melhora foi preservada ou incrementada com a manutenção da prática de excercícios no período de um ano, enquanto o abandono resultou na piora da maioria das funções estudadas.