Efeito de dois métodos de treinamento no desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores

Autores

  • Leonardo Lamas Universidade de São Paulo; Escola de Educação Física e Esporte
  • Rene Drezner Universidade de São Paulo; Escola de Educação Física e Esporte
  • Valmor Tricoli Universidade de São Paulo; Escola de Educação Física e Esporte
  • Carlos Ugrinowitsch Universidade de São Paulo; Escola de Educação Física e Esporte

DOI:

https://doi.org/10.1590/S1807-55092008000300007

Palavras-chave:

Força, Agachamento, Potência

Resumo

Força máxima e potência são considerados métodos de treinamento complementares para a preparação de um atleta. No entanto, há evidências de desempenhos semelhantes em resposta a treinamentos de força máxima (TF) e potência (TP). O objetivo deste estudo foi realizar uma comparação entre os dois métodos de treino descritos quanto à eficiência em aumentar a força máxima e a potência no exercício meio agachamento. Vinte e quatro sujeitos fisicamente ativos (peso 76 ± 8,4 kg, estatura 178,2 ± 5,3 cm), com no mínimo seis meses de interrupção no treinamento de força para membros inferiores, foram divididos nos grupos TF e TP. Foram realizados pré e pós-treinamento o teste de força dinâmica máxima (1 RM) e de potência muscular de membros inferiores no exercício meio agachamento com carga de 30% 1 RM. Após oito semanas de treinamento (3x/semana) observou-se que a força máxima aumentou significante (p < 0,001) e similarmente, 23% e 16% para os grupos TF e TP, respectivamente. A potência relativa concêntrica média aumentou quando considerados os dois grupos em conjunto (p < 0,05). Os principais achados foram que TF e TP aumentaram tanto a força máxima quanto a potência de maneira semelhante.

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Publicado

2008-09-01

Edição

Seção

naodefinida

Como Citar

Efeito de dois métodos de treinamento no desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores . (2008). Revista Brasileira De Educação Física E Esporte, 22(3), 235-245. https://doi.org/10.1590/S1807-55092008000300007