Sono e treinamento em atletas de elite do Estado de Santa Catarina, Brasil

Autores

  • Fernanda Tolentino de Souza BLEYER Universidade do Estado de Santa Catarina; Centro de Ciências da Saúde e Esporte
  • Rubian Diego ANDRADE Universidade do Estado de Santa Catarina; Centro de Ciências da Saúde e Esporte
  • Clarissa Stefani TEIXEIRA Universidade Federal de Santa Catarina; Centro Tecnológico
  • Érico Pereira Gomes FELDEN Universidade do Estado de Santa Catarina; Centro de Ciências da Saúde e Esporte

DOI:

https://doi.org/10.1590/1807-55092015000200207

Palavras-chave:

Depressão, Envelhecimento, Exercício, Mulheres, Qualidade de vida, Treinamento de força.

Resumo

Objetivou-se investigar algumas questões de sono, saúde e treinamento de atletas de elite do Estado de Santa Catarina - SC. Fizeram parte da amostra 452 atletas de modalidades coletivas e individuais que responderam a um questionário com questões relacionadas ao sono (duração e qualidade do sono, pesadelos e piora do sono antes da competição) e sobre sua percepção de saúde. Além disso, foi investigado se os atletas receberam, durante seus treinamentos, recomendações a respeito do seu sono. 48,5% dos atletas apresentaram baixa duração do sono (< 8h). Aqueles que receberam instruções sobre sono no treinamento apresentaram maior duração do sono (p < 0,001) e melhor qualidade de sono (p = 0,045). Atletas que não tiveram instruções sobre o sono apresentaram 1,35 (IC95%1,02-1,78) vez mais prevalência de baixa duração do sono. Além disso, a maioria dos atletas relatou que seu sono piora na véspera de competições e jogos importantes. Uma boa qualidade do sono esteve associada com percepção mais positiva de saúde e aqueles atletas que receberam instruções sobre o sono durante seus treinamentos apresentaram maior duração e melhor qualidade do sono. Recomenda-se assim, que as instruções sobre sono passem a fazer parte das rotinas de treinamentos de atletas brasileiros, bem como se investigue quais informações e estratégias são mais efetivas para a melhora do sono dos atletas.

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Publicado

2015-06-01

Edição

Seção

Biodinâmica

Como Citar

Sono e treinamento em atletas de elite do Estado de Santa Catarina, Brasil. (2015). Revista Brasileira De Educação Física E Esporte, 29(2), 207-216. https://doi.org/10.1590/1807-55092015000200207