Efeitos dos exercícios resistidos sobre o equilíbrio e a funcionalidade de idosos saudáveis: artigo de atualização

Autores

  • Marina Lorenzi Monteiro de Araújo Universidade de São Paulo; Faculdade de Medicina; Hospital das Clínicas
  • Claudia Marina Fló Universidade de São Paulo; Faculdade de Medicina; Hospital das Clínicas
  • Sabrina Michels Muchale Hospital São Camilo

DOI:

https://doi.org/10.1590/S1809-29502010000300016

Palavras-chave:

Equilíbrio postural, Força muscular, Idoso, Treinamento de resistência

Resumo

A diminuição da força muscular com o envelhecimento e os baixos níveis de atividade física contribuem para défices funcionais e de equilíbrio. Esta revisão sistemática teve como objetivo analisar os estudos que correlacionaram o treino resistido (TR) isolado, o equilíbrio e a função de idosos saudáveis. A busca nas bases do Google Acadêmico e na BVS levou à seleção de 35 estudos controlados. O TR isolado mostrou ser relevante para a função dos idosos (90% dos estudos) devido sobretudo ao ganho de força e mobilidade. Exercícios de baixa e moderada intensidade tiveram melhores resultados sobre a função de idosas, frágeis e sedentários. Em relação ao equilíbrio, apesar da inconsistência dos dados, o TR parece exercer efeitos positivos, sobretudo devido a fatores neuromusculares. Estudos com parâmetros de treino e amostra uniformes são necessários para melhor comparação dos resultados, sobretudo em idosos com padrão funcional elevado.

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Publicado

2010-09-01

Como Citar

Araújo, M. L. M. de, Fló, C. M., & Muchale, S. M. (2010). Efeitos dos exercícios resistidos sobre o equilíbrio e a funcionalidade de idosos saudáveis: artigo de atualização . Fisioterapia E Pesquisa, 17(3), 277-283. https://doi.org/10.1590/S1809-29502010000300016

Edição

Seção

Relato de Casos