Efeito agudo de diferentes intervalos de recuperação no desempenho muscular e percepção do esforço em mulheres jovens
DOI:
https://doi.org/10.11606//issn.1981-4690.2023e37179865Palavras-chave:
Escala de Borg, Exercício resistido, Fadiga muscular, Força muscularResumo
O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de diferentes intervalos de recuperação (IR) entre as séries no exercício leg press no volume total, tempo sob tensão e percepção subjetiva de esforço (PSE). Dezoito mulheres jovens (23,9 ± 3,8 anos) realizaram duas sessões experimentais, intervaladas por no mínimo 72 horas, em um delineamento cross-over balanceado. Em cada sessão, as participantes realizaram três séries até a exaustão voluntária, com cargas que corresponderam a 10-12 repetições máximas, utilizando IR de dois (IR-2) ou quatro minutos (IR-4). A sessão realizada com IR-4 minutos apresentou um volume total (∑ repetições x carga) e tempo sob tensão (∑ duração total de tempo das três séries) estatisticamente maior quando comparado com a sessão realizada com IR-2 minutos (P < 0,05). Nenhuma diferença estatisticamente significativa foi observada na PSE entre as séries de ambas as sessões experimentais (P < 0,05). A sessão realizada com IR-4 demonstrou uma carga de treino (PSE avaliada 30 minutos após as sessões experimentais x duração da sessão) estatisticamente maior comparado à sessão com IR-2 (P < 0,05). Os achados do presente estudo sugerem que o uso de diferentes IR entre as séries parece influenciar no desempenho muscular e percepção subjetiva do esforço.
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