Los ejercicios de fuerza provocan cambios en la masa muscular y la clasificación de la fragilidad en ancianas con sarcopenia: un estudio cuasiexperimental
DOI:
https://doi.org/10.1590/1809-2950/18018629032022ENPalabras clave:
Anciano, Sarcopenia, Ejercicio Físico.Resumen
La fragilidad y la sarcopenia son síndromes geriátricos de
alta prevalencia y complejidad, además de ser de difícil diagnóstico
y tratamiento. Todavía no hay un consenso sobre el programa de
ejercicios de fuerza más indicado, especialmente teniendo en cuenta
la fragilidad y la sarcopenia. El objetivo de este estudio fue evaluar
la efectividad de un programa de carga sobre la masa muscular y la
clasificación de la fragilidad en ancianas con sarcopenia. Participaron
18 ancianas con sarcopenia, de más de 65 años y que completaron
un programa de carga progresiva. La intervención utilizó el cálculo
del 75% de repetición máxima (1RM) para cada participante (3 veces/
semana, durante 12 semanas). Antes de la intervención, el 16,7% de las
participantes se consideraban frágiles y el 61,1% prefrágiles; después de
la intervención, el 5,6% se consideraban frágiles y el 50% prefrágiles.
Los resultados mostraron que la intervención produjo cambios en
la clasificación de la fragilidad y aumentó la masa muscular de las
ancianas (p=0,01). Hubo una reducción en los ítems de clasificación
de la fragilidad y una mejora en el perfil funcional, con un aumento
del porcentaje de aquellas consideradas no frágiles después de la
intervención (p=0,01). Se concluye que el programa de ejercicios
de fuerza progresiva se mostró una de las mejores estrategias para
prevenir la fragilidad y la sarcopenia. Por tanto, se recomienda aplicarlo
en la práctica clínica cotidiana para mejorar la masa muscular y
disminuir el estado de fragilidad de mujeres con sarcopenia
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Referencias
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